الأخصائية الاجتماعية ناهد يوسف صابر

 فخ كبير يقع به كثير من الأشخاص الذين أختارو تطوير أنفسهم و السير بطرق الوعي والتنمية الذاتية... الإيجابية المزيفة؟!  هل حقآ تستطيع أن تكون دائمآ متفائل ،مبتهج، منطلق ، وسعيد؟ وإن كنت عكس ذالك، هل يعني إنك سلبي !  ويجب أن تشعر بذنب حيال ذالك ،بل تهرب من شعورك بأي ثمن يجعلك على عكس حقيقتك ؟! وهذا بحد ذاته مشكلة ؟! عزيزي القارئ❤️ السعادة ،التفائل ، الحماسة, الإبتهاج😍 مشاعر.. مثلها مثل الألم ،الحزن، الخمول، اليأس🥺... وأنت كيان فيه كل المشاعر، وكل الأحاسيس💙🤍💚💛❤️  هذا جزء من طبيعتك..  وقد تخطئ👎 عندما تعتقد أن الإيجابية هي السعادة والتفائل بشكل دائم خلال اليوم ، ويجدر بك أن  تقاوم أي مشاعر سلبية مما يجعلك غير قادر على إدارة مشاعرك و قد تغرق بالإحباط أكثر فأكثر ... مما يعيق تقدمك في الحياة.... الإيجابية الحقيقية:👇  هي أن تعرف كيف تدير مشاعرك و ظروف حياتك المختلفة ،وفقآ للمعطيات التي بين يدك ،  بحكمة ، وبأقل الخسائر فتتناغم مع الأحداث بروية وتقبل وتسمح لها بالحدوث ثم تفهم جذرها ، ورسالتها... المشاعر السلبية هي إشارة  لتكون وسيلتك لترتقي 🌷......

 لو كان بإمكانك التحكم في الصوت الذي بداخلك، وإنتقاء أفكارك، بماذا ستخبر نفسك ؟! ربما أول ما يخطر  في بالك   إنك ستطمئنها، ستربت عليها بأفكار أقل حدة، ستخبرها أنك تستحق حياة تشبهك  وكل مخاوفك لن تتحقق في النهاية ... أو ربما ستختار أن تمتن لمن أنت عليه اليوم ، أنت فقط تعرف نفسك، وتعرف كم تغيرت و كم حملت فوق ظهرك ،وكيف إلى هنا وصلت ، تعرف أن الطريق طويل وإنك أحيانآ تتعب لكن لا تستسلم..... ممكن أيضآ أن تخبرها بأنك ستجد تلك الإجابات يومآ ما؟ لتلك الأسئلة التي أقضت مضجعك، ستغفر لأولئك الذين تركوا ندوب بداخلك ، ستمضي أكثر خفة وستعتني بهذا القلب أخيرآ أو ربما ستختار أن تصمت...  ويلف روحك الصمت كأنما يحضنك فلا تعود قيمة للكلمات .... أفكارنا تشكل مشاعرنا ومشاعرنا تحرك أفعالنا وفي النهاية أفعالنا تشكل واقعنا وعالمنا من الداخل إلى الخارج.... علاقتك بنفسك تحددها أفكارك  وعلاقتك مع الآخر أيضآ وكلما تحسنت جودة أفكارك تحسنت جودة حياتك وعلاقاتك.. كونوا بخير💙 

 هل أنت جاهز لدفع الثمن؟ قاعدة هامة😊 ببساطة بالغة ،لا يوجد شيئ على هذا الكوكب بالمجان ، وإن وجد فهو حتمآ لا يفضي إلى شيئ، كل شيئ له ثمن ،كل شيئ .... وبعض الغايات  والطرق في الحياة ثمنها غالي ، رغم أنها قد تكون رخيصة؟! مثل أن يدفع الإنسان من صحته لقاء متعة وإسترخاء  لثوان معدودة ، كشعور المدخن مثلآ. وأحيانآ ثمة غايات وطرق غالية ،رغم أن ثمنها رخيص؟! مثل أن يعلم المرء نفسه على القراءة ربع ساعة خلال يومه تزيد من إطلاعه ومعرفته. أغلا الأثمان هي التي تدفعها من عمرك ووقتك وصحتك لذا عزيزي القارئ.. تفكر؟  ثمن ماذا تدفع اليوم؟ وكيف؟ ولماذا؟ وماجدوى ذالك؟ وبماذا يعود لك ؟ (كل أحد منا يدفع ثمن شيئ ما يؤمن أنه يتوافق مع قيمه) أحيانآ ثمن الحفاظ على العائلة مترابطة، متكاتفة ،يكون صبر أم على أب سيئ الطباع أو ربما العكس. وأحيانآ ثمن الحصول على علاقة رائعة مع أحد ما، يكون التغاضي عن الهفوات والزلات. وأحيانآ ثمن الحصول على جسد رشيق، صحي، يكون  جوع لبضع ساعات وتمارين مرهقة. وأحيانآ ثمن الحصول على وظيفة مرموقة عمل وجهد إضافي، وصقل مهارات. حيث أن هناك أمثلة حياتية لاتحصى عن آلية دفع...

 يقال أن الإنسان أناني بالفطرة... وإن تأملت بحال الإنسان تجده ربما فعلآ يتسم بالأنانية ،فتجد الطفل متعلق بأمه يريدها له وحده، وعندما يبدأ بتطبيق معنى الإستقلالية عندما يكبر قليلآ يتعلق بأشياءه ،فيرفض أن يمنحها، ثم تبدأ مرحلة غرس القيم من الوالدين ،وتقليدهم في الآن نفسه.... وأخيرآ يكبر وفي جعبته كثير من المبادئ والرؤى والقيم والمفاهيم عن الحياة ومن أكثر المفاهيم المغلوطة في زمن الإستهلاكية....السعادة في الأخذ... النجاح في الأخذ....الراحة في الحصول على المزيد وتكديسه؟! لبثت فترة أراقب مايمنحه شعور الحصول على المزيد مزيد من الصحة مزيد من العلم مزيد من المال مزيد من الأولاد مزيد من الممتلكات مزيد من العلاقات مزيد من الأكل والشرب تفاجأت  بخلاصة أثارت تعجبي، بحال الإنسان، أنه يسعى لإمتلاك المزيد ويشقى به في آن واحد ، لأن تكديس الأشياء فوق بعضها دون تقديرها ثم مشاركتها ثم إنفاقها قد يجعل الإنسان يختنق ويقيد بما يملك؟! وتبتلعه تلك الحالة دون وعي؟!  أليس هذا ما سماه القرآن التكاثر!؟ عزيزي القارئ كلامي ليس دعوى للزهد ،والإكتفاء ، ولا حتى التبذير والتخلص من كل شيئ على الإطلاق لنعيش ...

 كذبت على نفسك وصدقت الكذبة ، بأن معاركك خارجية.....  مع والدك، شريك حياتك، صديقك، إبنك، حماتك، جارك، البائع المجاور، عمدة المدينة، الظروف الإقتصادية والإجتماعية وغيرها الكثير.... لكن في الحقيقة معاركك داخلية رغم أنفك مع نفسك .... حروبك الحقيقة تخوضها مع نفسك لكنك تهرب منها إلى الخارج....رغم إنها داخلية حربك الحقيقة ياعزيزي مع صدمات طفولتك...مع جروح مراهقتك....مع أولى علاقاتك داخل أسرتك حروبك تعتمد على مدى صلابة بنيتك النفسية ... وأفكارك ...ومعتقداتك....مع نظرتك ورؤيتك للحياة وتصوراتك عنها....مع درجة وعيك...ومستوى إيمانك....ومدى قدرتك وإرادتك لتواجه حقيقتك ...وأحيانآ مخاوفك؟ والحرب دائمآ تحتاج لأبطال لتخرج منها منتصر؟ البطولة عزيزي القارئ 1.أن تتقبل هزائمك بصدر مفتوح ، لأن الهزيمة دليل على خوض المعركة ..لايهزمون القاعدون.  2. أن تعرف من أنت وماذا تريد وتحدد هدفك وتسير ولو حبوآ تجاه ماتريد كل يوم. 3. أن لاتقبل أن تعيش دور الضحية ،وتتحمل مسؤولية مايحصل لك.  4. أن تختار معاركك . بعض المعارك لا جدوى منها ،بعض الطرق السير فيها ضياع للوقت، بعض الأشخاص إستنزاف للطاقة... فكر...

 تتابع الآخبار العامة فتشعر بالخوف؟ تجلس مع الناس منخفضي الوعي تشعر بالخوف؟ تتصفح وسائل التواصل تشعر بالقلق كثيرآ وبالراحة قليلآ؟ وتعود لنفسك أخيرآ أيضآ هاهنا الخوف أفكارك، تبث مخاوفك،  فتشرب الدواء خوفآ من المرض! وترضي المقربين على حساب نفسك خوفآ من الشعور بالذنب ا! وتتزوج خوفآ من كلام الناس! وتنجب الأطفال خوفآ من الوحدة! وتصلي خوفآ من النار! وتخبئ نعمك وتتحدث عن آلامك خوفآ من الحسد! وتأكل بإضطراب خوفآ من البدانة! وتمارس التمارين خوفآ من التقدم بالعمر ! ولاتعطي خوفآ من الفقر؟!..... إسأل نفسك أنت تشبه النموزج السابق؟ ماالذي يحركك الخوف أم الحب؟ ماهو مقدار سماحك لصوت الخوف أن يعبث بك؟ إما أن يقودنا الخوف أو عكسه الحب⁦❤️⁩ فتتغير المعادلة بشكل جذري ، ويظهر الخوف لكن بخجل هذه المرة. من يتذوق طعم الحب ، يشفى من الخوف وثمن الحب غال جدآ  أولآ إتصال عميق بمصدره الودود ثم بنفخة روحه بداخلك التي تتجلى  بتقدير ذاتي عال ، يؤدي الى نفس مطمئنة تؤدي واجباتها ضامنة حقوقها  ،وروح سامية متصلة بسماء ، وأخلاق راقية وأفكار نظيفة ، ووجهة واحدة ...حيث الحب الأبدي  "يحبهم ويحبونه"...

  ما المشاعر التي تبحث عنها من خلال أفعالك كل يوم؟ صدق أو لا تصدق ،أنت تفعل شيئ ما لأنك تريد أن تعيش شعور ما؟ وتحلم بشيئ آخر ،لأنك تتوق لذاك الشعور الذي ستعيشه عندما تحقق حلمك.... وتخاف وتحذر من شيئ ما أيضآ لذات السبب، لتحمي نفسك من شعور تراه لايطاق. برمجنا منذ صغرنا على مفاهيم ومعتقدات وأفكار وروئ تعطينا مشاعر معينة ،مع كل فعل نفعله ،أو فكرة تخطر لنا فمنهم العطاء يعطيهم شعور بالقيمة، وآخرون العمل والبعض فكرة الموت تمنحهم شعور بالفزع ، وآخرون النقد يشعرهم بالكراهية مضى علي أسبوعان كنت فيهما لست على ما يرام ؟ لأسباب عديدة.. مشاعري وأفكاري كانت مشتتة  وهي فترة طبيعية من حقي وحق الجميع أن يمر بها؟! لكن بوعي 💙 سألت نفسي في النهاية أنا ماذا أريد بحق قلبي أين هو ، ما هي الوجهة ،والغاية من كل شيئ  أفعله... تفاجئت كيف أنني في السنوات الآخيرة  تغيرت بشكل ملحوظ.... ما أريده حقآ أشياء بسيطة وما أحتاجه أشياء متاحة بين بيدي وما أحلم به كبير ، قريب، والمسافة إليه خطوات بعيدة ربما! لكن بات هذا الزمن معقد جدآ لدرجة صرنا كبشر نجيد بل ونتفوق بالتعقيد و فاشلين جدآ ب...

 من أعقد وأصعب العلاقات التي تُعريك أمام ذاتك والآخر هي العلاقة الزوجية.... بحثت كثيرآ حولي فلم أجد مثال جميل أستطيع الإقتداء به في زواجي...وتعبت كثيرآ وأنا أحاول أن أجعل من علاقتي الزوجية علاقة جيدة قد تقول إحداهن؟! إذآ ماالحل؟! عزيزي القارئ... من قال أن هناك مثال في العلاقة الزوجية يمكننا الإقتداء به، ومن قال أن هناك علاقة كاملة أو حتى مثالية....كل علاقة بين طرفين لها خصوصيتها ،فما يصلح لهذا الزوج لا يصلح لذاك، وما يناسب تلك الزوجة لايناسب تلك.... .أول خطوة لإصلاح علاقتك مع الشريك،هي إصلاح علاقتك بنفسك ،فشريك حياتنا هو مرآة تعكس تعاملنا مع ذاتنا، نعم لاتستغرب😊 .الخطوة الثانية تقبله كما هو، الأمر ليس سهلآ على الإطلاق ،لكن ليس بصعوبة جبر الآخر على تغيير نفسه ليصبح كما نريد الخطوة الثالثة إكتشف لغة الحب الخاصة به، فثمة من تغرييه الهدايا ،وآخر يحترم الأفعال، وبعضهم الأقوال والتعبير عن المشاعر ،وبعضهم تقديم الإهتمام أو التقدير، لكل منا لغة حب خاصة لاتشبه غيره، وأنصحك بكتاب لغات الحب الخمسة لتتطلع على الموضوع بشكل أوسع .الخطوة الثالثة أفادتني أنا شخصيآ😉 شركائنا لم يوجدو ليحققوا لنا أ...

 كيف حالك؟ أنا بخير... الحمدلله... ماشي الحال... أجوبة كثيرة ...لاتصف حالنا  ...شعورنا الحقيقي....  مانحن عليه بكل صدق؟! بزخم وسرعة الأيام الآن  وبين متطلبات الحياة التي لا تنتهي... في هذا الزمن المروج لما هو  إستهلاكي.. وسطحي. نحن بلكاد نعرف من حولنا ؟! وندرك ماهم عليه بشكل واقعي وحقيقي وصادق. وحتى هم الأمر ذاته؟! التعبير عن الذات بشكل حقيقي يتطلب أن يقف الإنسان لحظة صدق مع نفسه... ويتطلب أن يتفهم، ويسمع، ويشعر  بمن حوله  عزيزي القارئ   هل تدرك معنى أن تكون مفهوم بالنسبة للآخر... والآخر مفهوم بالنسبة لك... أن نكون مساحة آمان لبعضنا البعض هذا شيئ عزيز ، ويحتاج لوعي كبير، وجهد مبذول ، ونتائجه رائعة في أي علاقة. ‌كن واضحآ ، صادقآ ، في تعاملاتك مع الآخرين  ‌حدد أهدافك ونواياك  بأي علاقة تعيشها ‌حافظ على مساحتك وأترك للآخر مساحته الشخصية ‌أجعل مرورك دائمآ خفيفآ، لطيفآ ‌أحسن الظن، وإلتمس العذر، وحاول أن تخرج الآخر من خانة حكمك عليه وأخيرآ كل منا يعيش حياة يكاد أقرب الناس إليه لا يعلم عنها شيئ،أحيانآ... لذا يجدر بنا أن نَرحم لكي نُرحم ونكون مص...

 من الطبيعي أن يكون نجار وبابه مخلوع  ! من المؤكد باب النجار يخلع  ومن المؤكد أنه يصلحه مثلما يصلح أبواب الجميع😉   مثل أو حكمة شعبية نسمعها كثيرآ ، مليئة بالإستغراب والدهشة من شخص يمنح للآخر شيئ وكأنه محرم عليه أن يحتاج له أحيانآ أو يعوزه، أو يطلبه 😯! الإنسان بطبعه ضعيف (خلق الإنسان ضعيفآ)....قوي فقط بلله💙 وكل حالة تراها تجعل من الذي أمامك شخص متوازن ، وربما مثالي، هي حالة واحدة من أحوال كثيرة يعيشها ،وجهد يومي وسعي مبذول ليكون على مايرام.... كلنا بلا إستثناء.....حتى من يبدون بأفضل حال 👍 معضلة إطلاق الأحكام، ووضع الأشخاص بقوالب ثابتة وكأنهم آلات...هي السبب👎 حيث أننا لطالما وضعنا الأشخاص في قالب مايعملون أو ما يبدون ،بطريقة مثالية، وأشبه بالكمال! وهذه خدعة فكرية واهية؟  نعم النجار يخلع بابه لأنه بيته مثل بيت الجميع . والطبيب يمرض لأنه جسده مثل جسد الجميع. والواعظ يذنب لأن نفسه تغلبه مثل الجميع. والمعلم يخطئ لأن غير معصوم مثله مثل الجميع. والمرشد يتوه ويضيع لأن قلبه وروحه مثل الجميع. نحن من نضع القدسية والمثالية لباب النجار  ، ولجسد الطبيب، ولنفس الواعظ،...

 حياة أبينا إبراهيم  تستحق أن تدرس وتفهم وتعاش  عليه السلام كلمة أبينا تليق به .. إبتداء من  تفكره وتأمله في الكون ليجد الخالق الحقيقي ،وشكه كل مرة إلى أن أتاه اليقين والنور من الله الرحمن الرحيم⁦💙 لا تخف من الشك..إنه دعوة لليقين موقف دعوته لأبيه، قوله أنه يريد به الخير والرحمة ،إستغفاره له.... نحن نولد من آبائنا لكن نحن لسنا لهم ، نحن لله، وواجبنا أن نعي حقيقة مالقنونا إياه هل يتناسب مع نور الله أم ينافيه، ونبحث ونجتهد في كل شيئ ،لحين نطمئن، وخلافنا معهم لا يخرج عن الأدب والدعاء والرحمة💙 موقف تكسير الأصنام ..ياله من موقف ...التمرد...الثورة   على الجهل،على الظلم، على الموروث الضار...تكسير تماثيلهم،والقضاء عليهم، والبراء منهم 💙 الثورة والتمرد على الظلم والجهل واجب وأول وأهم الثورات هي التي تقومها لتغيير نفسك بإتجاه الحق موقف وضعه في النار...إجتماع الناس ضده ،نبذه، كرهه، توبيخهه، إهانته، تكفيره، طرده، في الصورة الظاهرة للعيان لكن فيما لا يرى للعيان نور من الله لاينقطع، ثقة ،يقين، شجاعة،جسارة، تسليم، إطمئنان ، وقوله لجبريل علمه بحالي يغنيه عن سؤالي....غنى ب...

  بعض الفلاسفة هكذا قالوا وبعض العلماء يعتقدون أن الإنسان أصله قرد عزيزي القارئ ،بين الآدمية والحيوانية خط رفيع للأسف😁 فعندما كنت حمار 🐴 كنت إن غضبت من شخص ما أعذب نفسي وأكتئب وأحزن وأبكي وأبقى غاضب وادفن الغضب وانفجر على أتفه الأسباب ..ولا أفهم سبب مشاعري الحقيقية العميقة لكي أعالجها...لكني وعيت ووجدت أنني إنسان مكرم بالعقل ولست حمار عندما كنت خروف🐑 كنت أسير وراء القطيع دون أن أعرف أين سيؤدي الطريق، كنت ألحقهم مثلما يلحق الخروف أهله وعشيرته وصحبته دون أن أفكر ربما سيؤدي هذا الطريق للهاوية ...لكني أنسان مكرم بالعقل ولست خروف عندما كنت خنزيرآ🐖 كنت أتبع شهواتي وحيوانيتي لأقصى حد فأفعل أفعال تضرني أحيانآ وأخجل بها أحيانآ أخرى فقط لأن عقلي غائب وغرائزي مشتعلة....لكني إنسان مكرم بالعقل ولست خنزيرآ عندما كنت كلبآ🦮 كنت وفيآ لصاحبي وألهث أمد لساني وراء بعض المتعة التي يقدمها لي على حساب ذاتي وأخلاقي ووقتي ومبادئي فقط لأرضيه دون إعتبار لي....لكني إنسان مكرم بالعقل و لست كلبآ عندما كنت قطآ🐅 كنت أحب التكاثر والنتاسل وأتعلق باطفالي وأحبهم بشراسة وأستمد منهم قيمتي وحياتي ، فأعم...

 مر بضع أيام على بداية العام...  عام جديد،عام جديد، الناس يحتفلون، يخططون، يتنبؤون ، ونستقبل العام ونودعه وهكذا دواليك.... ألم تشعر بعد كل هذا العمر أن خدعة الزمن لم تعد تجدي نفعآ... الإشكالية ليست بالسنوات، ولا بالأشهر ولابالأيام !؟ الإشكالية هي أنت، نعم أنت ، كيف تستقبل السنوات والأشهر والأيام... ماذا تصنع فيهم أين تصرفهم، وكيف، ومع من ومن أجل من.. سنة إضافية في حياتك تعني إنك تكبر، تنضج، ويجب أن تتغير، من حقك أن تتغير، للأفضل حتمآ، من جميع الجوانب الروحية والجسدية والعقلية والعملية والأسرية... عزيزي القارئ أجلس مع نفسك مع مشروب دافئ إجعل دفئه يتسلل لأعماقك في هذا الجو البارد ، وأسأل نفسك ماذا تريد من نفسك هذا العام ؟ وليس ماتريده من العام ،أو الناس في هذه الأيام القادمة... وحاول تطبيق شيئ بسيط جديد ينفعك كل شهر ،مع نهاية الأشهر الإثنا عشر ستجد نفسك تقدمت وتغير شيئ فيك للأفضل، راجع قيمك، وعش على وفقها،  أعمل على تعلم الجديد،والتخلص من قديم لاينفعك جدد البوصلة لقلبك مع الرحيم كل يوم وأسأله ماذا يريد منك وإطلب منه ماتريد وسر بمضمار الحياة بإمتنان وتسليم. لاتبتأس من الألم ...

 خذ قطعة من اللحم وأغمسها بطبق من الشوكولا السائلة وتذوقها كيف يكون الطعم؟! غير مقبول ولا مستساغ  بعض الأشخاص أنغماسهم ببعض لدرجة التماهي  غير مستساغ، يخرج أسوء ما في الطرفين لذالك خلقت المسافات والحدود بين البشر، خلق شيئ يسمى المساحة الشخصية. لأن لكل منا طباعه، شخصيته، عاداته،قيمه، أهدافه، رؤيته... وعند التماهي وغياب الحدود مع الآخر  الذي يتجلى بعدة مشكلات منها التعلق،أو السيطرة، أو فرض الرأي والرؤية.. تظهر للعلن وتطفو على السطح أشياء غير محببة لجميع الأطراف لذا يجدر بنا الوعي عند التعامل في العلاقات  عزيزي القارئ إمنح المساحة لغيرك .. أترك لهم حقهم بأن يكونوا هم بطباعهم، بصفاتهم ،بشخصيتهم، وإقبلهم كما هم ليقبلوك كما أنت لا تجعل صبغتك تصبغ من حولك بفعل السيطرة ،أو الخوف ، أو الأنانية لكن ربما تقول وإن كانوا الآخرين مقربين مني وأنا يهمني أن يكونوا أفضل؟ سأخبرك بسر ،أسوأ طريق لتغير الناس نحو الأفضل أن تحاول السيطرة عليهم أو أن تملي عليهم مايجب أو توجههم! لذا جرب العكس  وأنشغل بنفسك، ومرر بعض الأمور التي تبتغيها منهم بإسلوب البيان والتوضيح وكن أنت وأمنحهم أن ...

  ثقافة منتشرة بشكل كبير في العلاقات الإجتماعية المضطربة ، غير الواعية ، المرهقة لجميع الأطراف؟! ثقافة اللوم لطالما تسآلت وماذا بعد اللوم ؟ سوا الشروخ بالعلاقات، وبعد المسافات ،وإعادة توجيه اللوم مجددآ للطرف الآخر دون جدوى.. إن كان ثمة أمر تراه يسبب خلل ما في علاقتك مع الآخر ، تحدث عنه ببساطة، و وضوح، و وجهة نظر فيها تقبل وحب، ومن ثم رؤية للتغيير بطرح الحلول . دون لوم، أو تأنيب، أو نقد. عزيزي القارئ اللوم والنقد سبب رئيسي لهدم العلاقات وليس لبنائها للأسف ، والمثير للدهشة الشخص اللائم يعتقد أنه يلوم الطرف الآخر ليحسن سلوكه ، أو ليحل أمرآ ما أزعجه، أو ليسدي نصيحة ..وكلهم سيكون مفعولهم عكسي للأسف.. لذا تذكر دائمآ أن تقبل الآخر  تظهر له الحب والإحترام تبين له وجهة نظرك دون لوم أو نقد أو تجريح، أو تدخل بحريته.. وستجد نتائج  مذهلة  وكن على يقين كل ماتنفقة سيعود لك مضاعفآ ، سواء كان اللوم أو الثناء    دمتم بخير 💙

 هل السعادة حقيقة أم وهم؟! منشود الجميع.. الغاية من  كل الأفعال التي نفعلها حتى وإن إتخذنا وسائل خاطئة أحيانآ؟! الشيئ الذي نطارده دائمآ في الخارج ونلهث بحثآ عنه وغالبآ لا نجده. منا من ينشده في علاقة، ومنا من ينشده في مال، ومنا من ينشده في صحة ومنا من ينشده في إنجاز ومنا من ينشده في خلوة ومنا من ينشده في إستقرار ....كما نتوهم تزداد العلاقات لكن تزداد المشكلات  تزداد الأموال لكن تزداد الأعباء والمسؤوليات تزداد  الإنجازات لكن التعب يزداد والصحة تزداد وتنفق في أشياء لا تعطي السعادة أين السعادة إذآ وماهي؟! وهل هي حقيقة أم وهم ؟! دعنا نتفق عزيزي القارئ أن  (السعادة حالة من السلام والإطمئنان ) . شعور داخلي بالرضى والقناعة والسرور وأساسها داخلي ،نعم داخلي، مهما بحثت عنه في الخارج لن تنشده وستبقى لاهثآ نحو سراب. إذا كيف تتشكل تلك الحالة بداخلنا ومالذي يعيقها؟ كل إنسان يرى سعادته على حسب معتقده ،أفكاره ، وطبيعته ، وحاجته... هنا سأختصر لك عزيزي القارئ عدة وجهات نظر لك أن تتبنى إحداها إن أردت لكي تتذوق معنى السعادة فالسعادة في الإسلام💙💙  هي في معرفة الله وحبه و حب خل...

  (لو إطلع كل منا على قلب الآخر لأشفق عليه)  جملة رهيبة ،عميقة، قالها الدكتور مصطفى محمود رحمه الله ... في العلاقات الإجتماعية كلنا نبتغي الراحة والسلام والسعادة . لكن، تنشأ الخلافات وسوء التفاهم حتى مع أقرب الناس لنا أحيانآ ؟ الخلاف منشأه الإختلاف والإختلاف يجب  أن يحترم.. لأن كل إنسان هو أبن عالمه الداخلي  طفولته،أفكاره ،مشاعره، صدماته ، بيئته، إختلافه ، درجة وعيه، جوهره المميز الذي لايشبه أحد سواه. ولو كنا متشابهين لما كان ثمة حاجة من وجودنا أصلآ ،هذا التناغم الفريد بين عدة أفراد  كل  له كيانه الخاص هو مايميزنا.. عزيزي القارئ نعود لجملة أشفق عليه ،لو إطلع على قلبه لأشفق عليه، لماذا؟ لأن القلوب في النهاية لاتنشد سوى الحب والصفاء . وكل المشاعر التي تعاكس تلك الحالة هي تعذب هذا القلب وكأنها نار تحرقه وفي النهاية لا أحد يريد النار ...لكن جهلنا عن معنى الجنة القلبية ...يجعلنا نسير على خطوات النار واهمين إنها الجنة الكبر، الحقد، الغل، الحسد، الكره ، المعاناة نار القلب الحب ،القبول،المغفرة، الصفاء ،البهجة ، جنة القلب لم يعي الناقم كم نقمته تؤذيه ولم يعي الحزين ...

  سألت شخص ما الذي يجعلك بائس ؟ أجاب، كلمة  من شخص أحبه وأثق به جرحني بها ، لا أنساها؟! وسألت شخص آخر مالذي يجعلك تبدو متحمسآ سعيدآ ،أجاب لاشيئ، لكن إحداهم أخبرني بكلمة أحبها، كنت أتوق لسماعها؟!   سألت طفلآ ما الذي يبكيك؟  قال كلمة من ماما. وطفلة ما الذي يجعلك ترقصين؟  قالت كلمة من بابا. مهما سألت وستسأل في العلاقات الإجتماعية ، ستجد ثمة لغة، تعلو بأحدهم لعلو شاهق من الحب والسعادة   وتنزل بأحدهم نحو الحضيض. هي لغة الكلمات!؟ عزيزي القارئ.. جرب أن تنتقي كلماتك مثلما تنتقي ثيابك. جرب أن تسأل نفسك مامدى أثر كلماتي البعيد؟ جرب أن تفكر هل الأفضل أن أقولها أم أبتلعها ؟ جرب أن تعي معنى الكلمة. الكلمة حياة، وموت، وعقيدة، وشرف، ونار، وجنة، وملاك وشيطان.. نسبة كبيرة من خلافاتنا الإجتماعية سببها شرارة أشعلتها كلمة ونسبة كبيرة من توائمنا وعلاقاتنا الدافئة سببها لطف وجمال تجلى بكلمة أنشر الحب والسلام والخير بكلماتك كي تعود لك بشكل مضاعف .  إجعل كلامك يسمو بك وحتى إن لم تسعفك الكلمات فأجعل صمتك يسمو بك. (من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرآ أو ليصمت) هذا ال...

  تعتبر واحدة من أهم المهارات الضرورية لكي تعيش بصحة نفسية إجتماعية جيدة أن تفهم مشاعرك، طبيعتها،حقيقتها، منشأها وتعرف كيف تديرها بشكل إيجابي على حسب الموقف. عزيزي القارئ كلنا نمر بفترات نشعر بها بمشاعر السعادة والبهجة وفترات نشعر بها بمشاعر الألم والحزن. وفي النهاية المسبب الأساسي لتلك المشاعر هي الأفكار... فأنت في الحقيقة تستدعي شعور من منجم مشاعر كبير بداخلك على حسب طبيعة أفكارك... وبتالي الأفكار مرتبطة بالمشاعر والمشاعر مرتبطة بالسلوك لذا تجد الحزن والألم يجعلنا نبكي أو ننطوي  أو نغضب لسبب تافه.. وتجد السعادة والبهجة تجعلنا نتحرك، نحرز تقدمآ خلال اليوم في حياتنا وعلاقتنا المختلفة .. والخوف يجعلنا ننكمش .. ولأهمية مشاعرنا العظيمة في عالمنا الداخلي ،فهي تؤثر على أجسادنا أيضآ وتخلق آلام جسدية قد لانتصورها أنا واحدة من الناس مثلآ عندما أحزن أو أتوتر أشعر بهذه المشاعر في معدتي بشكل مباشر ... لذا عزيزي القارئ من ضمن طريقنا نحو الوعي بذاتنا ،علينا أن نتعلم كيف ندير مشاعرنا ،خاصة السلبية منها بعدة إستراتيجيات.. أولآ .  نحدد مشاعرنا ، مثال أنا أشعر بالألم ،أو...

إن سألتني ما هو أهم سبب من أسباب التدمير الذاتي والفشل واليأس والتعاسة ؟ سأجيبك بلا مقدمات هو أن تكون ضحية أن تعيش هذا الدور وتصدقه ؟ ماذا يعني أن تعيش دور الضحية؟ يعني أن تصدق وتؤمن أنك غير مسؤول عن حياتك، ظروفك، علاقاتك، سعادتك ، وكل ما يحصل لك من مشاكل أو ضيق سببه الآخرين، أحد ما،ظرف ما،أو حتى مكان ما !؟ حيث أن من يعيش الحياة بهذا المعتقد لاينمو ولا يتطور ولايسعد بأي ثمن... يكون مثل شخص مكبل اليدين ، ويرى أنه ضحية... عزيزي القارئ كلنا مررنا أو  قد نمر بهذه الحالة بوعي أو بغير وعي من قبلنا ، لكن لا يجب أن نسمح لأنفسنا أن نقبل هذا الدور ، لذا تذكر دائمآ _أنت المسؤول ،نعم أنت المسؤول تمامآ عن واقعك بكافة تفصيلاته ولا أحد  قادر على تغييره سواك. _ أنشغل بنفسك، ضع فكرة بسيطة برأسك أن الناس ليسوا مشغولون بك أو بأذيتك أو بمنع شيئ عنك ، لذا أنشغل بنفسك،طورها، هذبها، إفهمها أولآ وأمنحها الحب والقبول . _ عزز ثقتك بذاتك ،من خلال التركيز على نقاط قوتك والإستفادة منها. _ تخلص من التفكير بالماضي وإبدأ من الآن وإستبدل تفكيرك السلبي بالتفكير والروح الإيجابية. تقول لويزا هاي "...